Joga smiechu
haha hihi hohoho
Smiech je ten najsilnejší nástroj, ktorý máme stále po ruke a dokáže nám pomôcť v každej chvíli, ktorú nám život prinesie
Joga smiechu - Hra smiechu
Ide o nádherný systém ako sa možete behom chvíľky uvoľniť, získať pozitívny pohľad na svet okolo nás, spríjemniť deň sebe aj ľuďom okolo Vás a pritom urobiť niečo dobré pre Vaše zdravie a pohodičku na tele aj na duši.
Pozrime sa našu myseľ a na naše telo ako na dve prepojené nádoby, ak sme v situácii kde sa cítime dobre, prejaví sa to uvoľneným postojom, priateľskou mimikou, otvorenými gestami a pokojným hlbokým dýchaním. Ak sme v opačnej situácii a prežívame stres uzavrieme sa, stiahneme ramená, prekrýžime nohy. Je pre nás prirodzené, že stav našej mysle podvedomeriadi naše telo, finta je v tom, že to funguje aj opačne. Napríklad hlbokým dýchaním sa dokážeme uvoľniť a ukľudniť našu myseľ, začneme sa tváriť a cítiť sebavedomo a to nám pomôže zvládnuť dôležitú prezentáciu, alebo inú situáciu ktorá v nás vyvoláva nepokoj.
Pri smiechu rovnako ako pri intenzívnom cvičení si začne naše telo vytvárať serotonín a endorfíny, čo sú látky vďaka ktorým sa cítime šťastne a v pohodičke. Finta je v tom, že naše telo nerozoznáva či sa smejeme preto, že zažívame vtipnú situáciu, ale sa smejeme cielene, ono si prosto začne tieto látky tvoriť. My môžme sledovať ako sa nám postupne zlepšuje nálada, ako sa z „dňa blbca“ stáva príjemný deň, korí Vám budú ľudia naokolo závidieť. Náročnou časťou je v tomto prípade smiech, pretože smiať sa budeme cielene, bez rozprávania vtipov. Slovami klasika, smiech je vážna vec. Zamyslite sa nad tým, koľko času do dňa strávite smiechom? V tomto prípade platí, že čím viac, tým ste na tom lepšie, ale odporúča sa aspoň 10 minút nepretržitého smiechu a v tom nám nepomôže ani tá najlepšia komédia (ak máte nejaké dobré odporúčanie pošlite mi info, rád si to pozriem).
Pozrime sa našu myseľ a na naše telo ako na dve prepojené nádoby, ak sme v situácii kde sa cítime dobre, prejaví sa to uvoľneným postojom, priateľskou mimikou, otvorenými gestami a pokojným hlbokým dýchaním. Ak sme v opačnej situácii a prežívame stres uzavrieme sa, stiahneme ramená, prekrýžime nohy. Je pre nás prirodzené, že stav našej mysle podvedomeriadi naše telo, finta je v tom, že to funguje aj opačne. Napríklad hlbokým dýchaním sa dokážeme uvoľniť a ukľudniť našu myseľ, začneme sa tváriť a cítiť sebavedomo a to nám pomôže zvládnuť dôležitú prezentáciu, alebo inú situáciu ktorá v nás vyvoláva nepokoj.
Pri smiechu rovnako ako pri intenzívnom cvičení si začne naše telo vytvárať serotonín a endorfíny, čo sú látky vďaka ktorým sa cítime šťastne a v pohodičke. Finta je v tom, že naše telo nerozoznáva či sa smejeme preto, že zažívame vtipnú situáciu, ale sa smejeme cielene, ono si prosto začne tieto látky tvoriť. My môžme sledovať ako sa nám postupne zlepšuje nálada, ako sa z „dňa blbca“ stáva príjemný deň, korí Vám budú ľudia naokolo závidieť. Náročnou časťou je v tomto prípade smiech, pretože smiať sa budeme cielene, bez rozprávania vtipov. Slovami klasika, smiech je vážna vec. Zamyslite sa nad tým, koľko času do dňa strávite smiechom? V tomto prípade platí, že čím viac, tým ste na tom lepšie, ale odporúča sa aspoň 10 minút nepretržitého smiechu a v tom nám nepomôže ani tá najlepšia komédia (ak máte nejaké dobré odporúčanie pošlite mi info, rád si to pozriem).
nAJBLIŽŠIE KURZY
Joga smiechu - KoŠICE
dátum: 11.6.2019 18:00 – 20:00
miesto: Dobrá Čajovňa, Mäsiarska 42, Košice
vstupné 9 Eur
Ako to vyzerá v praxi?
Prihlás sa na kurz
ak máš záujem daj o sebe vedieť a pošleme Ti všetky potrebné detaily